总是对亲近的人发脾气，一个实用方法

总是对亲近的人发脾气是一种很不健康的行为，不仅会伤害亲近的人的感情，还会影响自己的情绪和心理健康。如果想改变这种行为，可以尝试以下方法。

先尝试了解为什么会对亲近的人发脾气。有时候，我们会感到孤独，失落或者沮丧，这些因素会导致我们发脾气。如果知道这些因素，就可以找到更有效的方法来应对它们，而不是对亲近的人发脾气。

尝试控制情绪。当感到愤怒或者沮丧时，可以尝试深呼吸，放松肌肉，或者找到一个安静的地方冷静一下。这可以帮助你控制情绪，避免对亲近的人发脾气。

尝试与亲近的人沟通。有时候，我们会感到孤独或者不满，但是不愿意跟亲近的人说。在这种情况下，可以尝试与他们沟通，表达你的感受。这可以帮助你亲近的人了解你的情绪，并且为你提供更好的支持。

尝试寻找其他的方式来缓解压力。如果感到压力很大，可以尝试一些放松的方式来缓解。例如，练习瑜伽，听音乐，或者做一些简单的运动。这些方式可以帮助你放松身心，减少对亲近的人发脾气的机会。

总对亲近的人发脾气并不是一个可持续的解决方案。如果这种行为持续存在，亲近的人可能会感到受伤和失望。在这种情况下，可以尝试寻求专业帮助，例如找心理医生或者咨询师。他们可以帮助你找到更有效的方法来应对情绪，并且改善与亲近的人的关系。

总是对亲近的人发脾气并不是一个健康的行为。尝试控制情绪，与亲近的人沟通，寻找其他的方式来缓解压力，并且寻求专业帮助，这些都是有用的方法来改变这种行为。